6月4日 は虫歯予防デー！ 知っておきたい歯磨き習慣

6月4日は「虫歯予防デー」です。

6月4日から10日まで「歯と口の健康週間」とされています。

歯を失う最大のリスクの一つとして虫歯がありますが、

虫歯は全身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があるため、

日頃から予防することが大切です。

（日本歯科医師会より参照）

そこで今回は、虫歯予防の基本である歯磨きについて、改めてお伝えします。

正しい歯磨きのポイント

1. 歯ブラシ選び

歯ブラシは、毛先が柔らかすぎず硬すぎないものを選びましょう。

また、ヘッドが小さすぎると磨きにくいので、自分に合った大きさのものを選びましょう。

2. 歯磨きの時間

歯磨きは1回につき3-5分以上行うことが大切です。

時間がない場合は、1分でもいいですが、

1日で時間の取れるときにしっかり磨き直しましょう。

3. 歯磨きの方法

歯磨きは、歯全体をまんべんなく磨くことが大切です。

歯の表側だけでなく、裏側、噛み合わせ面も忘れずに磨きましょう。

4. 歯磨き粉

歯磨き粉は、フッ素入りのものを選ぶことをおすすめします。

フッ素には、虫歯菌の活動を抑制する効果があります。

虫歯予防は、毎日の積み重ねが大切です。

今回紹介したポイントを参考に、正しい歯磨き習慣を身につけて、

健康な歯を守りましょう。