一流アスリートは歯も大切にする？スポーツと歯並び・咬み合わせの関係

2026年9月27日 2026年9月27日 yoc

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現在開催されているアジア大会では、多くの選手が日頃のトレーニングの成果を発揮し、熱戦を繰り広げています。競技を見ていると、選手が力を出す瞬間に、口元を引き締めたり、歯を食いしばったりしている様子が見られることがあります。

スポーツというと、筋力や持久力、柔軟性、バランス感覚などに目が向きがちですが、実は歯や咬み合わせも無関係ではありません。今回は、スポーツと歯並び・咬み合わせの関係について、矯正歯科の視点からお話しします。

スポーツ中は奥歯に大きな力がかかることがあります

走る、跳ぶ、投げる、踏ん張るなど、スポーツで瞬間的に力を発揮するとき、無意識に歯を食いしばる方は少なくありません。

歯を強く咬みしめた際には、顎の構造上、前歯よりも奥歯に大きな力がかかりやすくなります。奥歯は食べ物をすりつぶすための大きく丈夫な歯ですが、繰り返し強い力が加われば、少しずつ負担が蓄積する可能性があります。

特に、上下の歯が一部しか接触していなかったり、左右のどちらかに咬み合わせが偏っていたりすると、特定の奥歯だけが強く当たる場合があります。

その状態が続くと、歯のすり減りや小さな亀裂、知覚過敏、詰め物や被せ物の破損などにつながることがあります。また、歯を支えている歯周組織や顎の関節、咀嚼筋に負担がかかることも考えられます。

矯正治療というと、「歯をきれいに並べる治療」というイメージを持たれるかもしれません。

しかし、矯正治療で大切なのは、見た目だけではありません。上下の歯を咬み合わせたとき、どの歯がどのように接触しているか、顎を動かしたときに特定の歯へ無理な力がかかっていないかなども確認します。

歯並びが一見きれいでも、奥歯の一部だけが強く当たっていることがあります。反対に、歯並びに多少の凸凹があっても、日常生活で大きな問題を感じていない方もいます。そのため、歯並びと咬み合わせは、見た目だけで判断できるものではありません。

咬み合わせに偏りがある場合、矯正治療によって歯の位置や傾きを整え、上下の歯がより適切に接触する状態を目指します。

それまで一部の奥歯だけで受け止めていた力を、複数の歯で受け止めやすくなれば、特定の歯に集中していた負担を軽減できる可能性があります。これは、大切な歯を長く使っていくうえでも重要なことです。

ただし、矯正治療をすれば、すべての方の咬合力が完全に均等になるわけではありません。咬み合わせは、歯の形や本数、顎の骨格、筋肉の使い方、食いしばりや歯ぎしりの有無など、さまざまな要因の影響を受けます。

そのため、患者さん一人ひとりの状態を検査し、歯並びだけでなく、咬み合わせや顎の動きも含めて治療計画を立てることが大切です。

「咬み合わせを治せば、足が速くなる」「矯正治療をすると筋力が上がる」といった話を聞いたことがあるかもしれません。

咬み合わせと姿勢、筋力、身体のバランスなどの関係については、さまざまな研究が行われています。しかし現時点では、矯正治療そのものが競技力を直接向上させると断定できるほど、十分な根拠がそろっているわけではありません。

一方で、歯の痛みや咬みにくさ、顎の違和感などがあれば、食事や睡眠、競技への集中に影響することがあります。お口の状態を整え、気になる症状を減らすことは、選手が本来の力を発揮するための環境づくりの一つと考えられます。

ワイヤー矯正やマウスピース型矯正装置による治療中でも、基本的にはスポーツを続けられます。

ただし、ラグビー、サッカー、バスケットボール、格闘技など、人やボールとの接触が起こりやすい競技では注意が必要です。口元を強くぶつけると、歯だけでなく、矯正装置によって唇や頬の内側を傷つけることがあります。

接触の多い競技では、矯正装置や歯の移動に対応できるマウスガードを検討することがあります。市販品を自己判断で使用すると、装置に引っかかったり、移動中の歯を強く圧迫したりする可能性があるため、使用前に担当の矯正歯科医へ相談しましょう。

一流のアスリートほど、筋肉や関節だけでなく、食事、睡眠、メンタル、そしてお口の健康まで含めてコンディションを整えています。

良い咬み合わせが競技成績を直接向上させるとは限りません。しかし、特定の奥歯への負担を減らし、しっかり食事をとり、お口のトラブルを気にせず競技に集中できる状態をつくることは、スポーツを長く楽しむうえで大切です。

スポーツをしていて歯の食いしばりが強い、奥歯がすり減っている、左右で咬みやすさが違う、前歯が咬み合っていないなど、気になることがあれば、一度咬み合わせを確認してみてもよいでしょう。

やまの矯正歯科クリニックでは、歯並びの見た目だけでなく、上下の歯の咬み合わせや顎の骨格なども確認し、一人ひとりに合わせた矯正治療をご提案しています。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。